Petua Mengurangkan Darah Tinggi

ASSALAMUALAIKUM...

Tekanan darah tinggi boleh berlaku kepada sesiap sahaja . Tekanan di tempat kerja dan di luar tempat kerja selain gaya hidup dan pemakanan banyak menyumbang kepada wujudnya penyakit ini . 

Tekanan darah tinggi sekiranya tidak di kawal akan mempengaruhi jantung kita . 
Ada petua untuk mengurangkan darah tinggi ni ,
antaranya ;

Ambil 2 helai DAUN SIREH 

rebus bersama air . 
Bila suam , minumlah air ini seperti minum air teh . 
Buat sekali seminggu . 
Insya allah akan menurunkan darah anda . 

Lakukan SENAMAN 

seperti jogging , badminton , berbasikal selama 30 minit sehari boleh menguatkan otot jantung dan mengurangkan beban pada arteri kita .

Kurangkan GARAM dalam masakan . 

Garam yang banyak dalam badan akan menakung menyebabkan isipadu darah meningkat seterusnya darah pun meningkat .

Dapatkan BELIMBING BULUH . 

Kisar bersama air dan ambil airnya . Campurkan sedikit perasa untuk rasa yang sedap . Minumlah pada waktu pagi atau petang .

Banyakkan makan makanan yang mengandungi 
POTASSIUM dan MAGNESSIUM 
seperti pisang dan buah - buahan .

Memakan JERING 

juga boleh mengurangkan tekanan darah tinggi .

BEREHAT, 

tenangkan diri dan kurangkan stress 
sekurang - kurangnya 30 minit sehari .

Jika diamalkan segala petua di atas , insya allah tekanan darah akan berkurangna . Selamat mencuba .