Diet Cepat Kenyang Dengan Mudah

ASSALAMUALAIKUM .......

Kalau korang nak diet , kenalah bermula dengan kurangkan selera makan weh ! . Kat sini Vee ada sikit tips camna nak kurangkan selera makan korang .

1. Makan nasi bersama sup / kuah sayur .

Caranya mudah jer . Ambil mangkuk , isikan sup / kuah sayur  2/3 mangkuk dan masukkan 1
senduk nasi . Gaul sebati . Apalagi , makanlah ... heheheee

2. Minum sambil makan .

Bab ni kan , korang memang selalu buat . 
Makan sesuap dua jer , korang akan minum air . Beterusan berselang - seli sampai la nasi habis kan !

3. Makan seberapa banyak buah sebelum makan .

Bila dah makan buah , confirm perut dah separuh penuh . Jadi , korang rasa boleh makan lagi tak ? 
Kalau boleh pun sikit jer kot kan !

4. Makan makanan pedas .

Bila korang makan banyak makanan pedas korang pasti tak sanggup nak tambah lagi kan ! 
Minum air jangan kira lah . Selagi rasa pedas tak hilang selagi tu la korang akan minum . Bila perut
dah penuh dengan air , larat lagi ker nak makan ?

5.  Ambil makanan yang tinggi serat . 

Seperti sayur , buah , roti , wholemeal , oat dan susu diet . Makanan mengandungi serat akan menyebabkan korang cepat rasa kenyang . Makanan ni    
tak ada kolesterol .

6. Jangan tunggu lapar baru nak makan .

Makan secara kerap ( 5 x sehari ) . Makan sikit jer setiap kali makan . Pastikan makanan tu tak berat cam biskut , sup sayur , buah , segelas susu , sekeping roti dan sebiji telur rebus .

7. Minum air , jus , milo , teh tarik sebelum makan .

Perkara ni kan biasa . Sebelum makan kita rasa nak basahkan tekak dulu . Kalau makan kat luar , 
sebelum hidangan sampai , air dah sampai dulu . Bila hidangan sampai , air korang dah surut 
separuh gelas .... hahahaaaa

8. Makan sambil hirup sup .

Ni pun perkara biasa . Makan nasi sikit , pas tu hirup sup / tom yam kan . Buat berselang seli . 
Vee selalu buat . Pas tu dah tak larat nak minum . Heheheeee

9. Makan ABC , Cendol , Aiskrim , Sorbet .

Selepas makan benda ni memang perut separuh kenyang . Vee memang selalu buat . 
Favourite Vee makan ABC kalau kat luar , kat umah boleh la blend buah dengan sedikit jer air / 
makan jer aiskrim .