ASSALAMUALAIKUM ...

Sama ada lelaki atau perempuan , bila umur dah bertambah , perut pun akan bertambah . Lagi la kalau dah berkahwin . Macam dah jadi perkara biasa lak , bila dah kahwin beberapa bulan , perut lelaki akan buncit . Perempuan lak , bila dah bersalin , perut juga akan boroi . Dari sudut kesihatan , perut buncit / perut boroi ni bukanlah satu petanda yang baik sebenarnya .

Perut Boroi / Buncit Berpenyakit ?

Perut jadi buncit sebab masalah lemak visceral . Lemak visceral yang terkumpul di perut iaitu lemak dalam organ - organ dalaman badan termasuklah hati , jantung dan sebagainya .

Semakin buncit perut lelaki itu , maknanya dia semakin tak sihat . Bila tiba - tiba ukur lilit perut tuh lebih 90 cm , maka berhati - hatilah . Bagi wanita lak bila ukur lilit tuh dah lebih 80 cm . Nak tau camna nak buat ukur lilit nih , kena lah jumpa doktor atau jururawat . Den tak dopek nak tolong .

Sindrom metabolik berkait rapat dengan perut buncit . Penyakit yang boleh wujud dari sindrom ni seperti kencing manis , hipertensi , masalah jantung dan sebagainya .

Kalau korang rasa buat sit up atau bangkit tubi boleh selesaikan masalah perut buncit , memang salah . Masalah ni boleh diselesaikan dari pemakanan yang ada fiber , vitamin , protein dan juga fat burn . Senaman kardio dicadangkan boleh membantu korang untuk mengurangkannya .

ASSALAMUALAIKUM ...

Hari ni rasanya nak cerita pasal vitamin . Banyak jenis vitamin kita kena makan / ambil semua vitamin nih kalau nak sihat dan maintain kolagen tuh . 

Gabungan Vitamin Untuk Kulit

Banyak jenis vitamin yang boleh kita ambil untuk dapatkan kulit yang sihat dan bermaya . Anda boleh ambil gabungan vitamin untuk kulit anda jadi mulus . Zaman sekarang ni , kalau rasa nak cepat dan mudah , ambil je suplement yang mewakili semua vitamin yang ada . Kesannya sama sahaja cuma berbeza dari aspek kesegaran dan ekstrak . Jadi , tiada alasan untuk anda tidak mengambilnya kecuali perbelanjjan anda yang terhad .

VITAMIN C

Fungsinya yang banyak terhadap kesejahteraan tubuh termasuklah pemulihan dan pertumbuhan tisu - tisu , mengekalkan kesihatan gusi menyokong sistem imun dan membantu penyerapan zink .

Makan banyak vitamin C berpotensi mengurangkan demam malah boleh elakkan demam selsema juga . Bagi wanita , banyak ambil vitamin C dapat merangsang kesihatan dan kecantikan kulit melalui penghasilan kolagen .

VITAMIN A

Paras vitamin A yang lebih rendah dalam plasma dan kulit akan mengakibatkan jerawat yang teruk .

VITAMIN E

Selain dapat mengelakkan jerawat , pengambilan vitamin E dapat mengekalkan kesihatan dan kekuatan jantung , dinding kapilari yang sihat . Sebagai anti - oksida larut lemak , ia menjaga tisu - tisu pelindung berlemak yang mengelilingi organ - organ utama dan mencegah penyakit degeneratif . Ia mengandungi bahan anti penuaan yang membantu merangsang kulit yang lembap dan lembut dengan menguatkan lapisan pelindung kulit . 

SELENIUM 

Merupakan penemuan baru dalam dunia anti - oksida diperlukan untuk pembentukan enzim gluthathione peroxidase yang berperanan penting untuk melawan radikal bebas . Ia juga membantu mengekalkan mata yang sihat , kulit , rambut , jantung dan sistem reproduktif , selain mengekalkan hati agar berfungsi secara optimim . 

ZINK

Kekurangan zink akan menghasilkan jerawat dan kulit yang bermasalah . Zink diperlukan untuk menyembuhkan luka dan mengawal penghasilan minyak melalui kelenjar minyak . 

Kalau korang nak kulit yang sihat walaupun tinggal dalam persekitaran yang tercemar serta terdedah kepada cahaya matahari atau radiasi UV , semua vitamin di atas amatlah diperlukan terutama mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah . Gabungan vitamin C , E , selenium , zink dengan vitamin B bermanfaat untuk melengkapkan tindakan sinergistik anti oksida untuk membantu tubuh mengawal radikal bebas .

ASSALAMUALAIKUM ...

Nape orang ni tutup mulut bila bercakap dengan aku ekk ? Mulut aku berbau ker ? Macam mana korang nak tau yang mulut korang memang busuk ? Senang jer . Letak jer tapak tangan menghadap hidung cam nak berdoa tuh dan hembuskan lah kat tapak tangan pas tu cium la . Apa macam ? Bau tak ? ... syhhhh , jangan cakap , maluuuuu

Sebenarnya kalau korang kunyah gula - gula getah terutamanya yang rasa manis , mulut korang makin busuk sebab bakteria dalam mulut tuh bertindakbalas bila jumpa glukosa . Gosok gigi ker , berkumur - kumur guna Listerine ker tetap tak boleh hilang kan !

PENYEBAB BAU MULUT

1. Sisa makanan yang terlekat pada gigi .

2. Mulut yang kering akan menyebabkan sel - sel mati berkumpul pada lidah dan gusi lalu membusuk dan muncullah bau yang kurang enak .

3. Penyakit tertentu boleh menyebabkan bau mulut cam infeksi kronis pada paru - paru , kerosakan buah pinggang , kerosakan hati , kencing manis , peradangan usus , hiatus hernia , sinus , tonsil dan lainnya .


CARA NAK ATASI BAU MULUT

1. Gosok gigi selepas makan / sebelum tidur

2. Flos gigi ( dental floss ) selepas makan / sebelum tidur untuk buang sisa makanan di celah - celah gigi .

3. Berus lidah selepas memberus gigi

4. Jika guna gigi palsu atau kawat gigi , perlu bersihkannya sekurang - kurangnya sekali sehari

5. Elakkkan minum kopi , air bergas dan air manis . Glukosa akan sebabkan bakteria aktif .

6. Tukar berus gigi baru 2 / 3 bulan sekali .

7. Buat pemeriksaan gigi minima 6 bulan sekali 

8. Kunyah jintan manis selepas makan .

9. Makan kulit limau sebelum tidur / selepas makan .

ASSALAMUALAIKUM ...

Kanser adalah pembunuh dalam senyap . Ia boleh dielakkan kalau korang menjaga dan makan makanan yang sihat , amalkan gaya hidup yang sihat dan ceria .


CARA BERKESAN MENJAUHI KANSER

1. Kurangkan pengambilan makan ruji berkanji yang diproses 
Korang kena ambil makanan dari jenis sayur - sayuran , buah - buahan dan kekacang . Ia mengandungi Piun diet .

2. Elakkan kegemukan yang boleh menyebabkan risiko kanser 
Kalau wanita gemuk yang amat / obesiti , boleh meningkat risiko kanser endomentrium ( pengalas pangkal rahim ) , kanser payu dara pada wanita yang dah menopaus dan kanser buah pinggang .

3. Imbangi berat badan ditahap yang minima , mengikut usia.

4. Lakukan senaman kecergasan sekurang - kurangnya sekali dalam seminggu . 
Kajian mengatakan aktiviti fizikal , selain membantu mengawal berat badan , ia juga membantu mencegah kanser kolon  

5.Kurangkan pengambilan makanan bergula yang diproses terutama  air minuman di dalam tin .

6. Kurangkan makanan yang berlemak dan makanan yang bersumberkan daging .
Kandungan lemak yang tinggi boleh mendedahkan diri kepada risiko kanser kolon , paru - paru , payu dara dan prostat . Lebih baik kalau korang gunakan minyak sayuran dalam masakan .

7. Kurangkan garam dalam masakan .
Kandungan garam yang tinggi boleh menghasilkan kanser perut .

8. Elakkan makan makanan salai .
Ia membahayakan kesihatan sebab terdapat sebatian kayu di dalam pemakanan yang diasapkan  dikenali sebagai " heterocyclic aromatic " yang boleh menyebabkan kanser .

9. Amalkan makanan yang berkukus atau rebus .
Cara masakan ini dapat mengurangkan minyak dalam masakan dan dapat kekalkan khasiat makanan .

10. Banyakkan makan sayuran atau buahan yang mengandungi anti - oksidan .

Contohnya seperti buah strawberry , blue barry , epal , tembikai serta sayuran / makanan seperti : tomato , carrot , buah bit , pasta gandum ( polifenol ), kekacang ( polifenol ) , popcorn ( polifenol ) , telur ( lutein ) , yogurt ( riboflavin ) , susu ( carotenoid , beta - caroten dan lutein ) , minyak canola ( alphatocopherol ) .


Kalau korang nak sihat , amalkan lah diet dalam masakan korang . Ingat ! Mencegah lebih baik daripada berserah .

ASSALAMUALAIKUM ...

Merangsang kumpulan saraf pada daun telinga dengan urutan ringan boleh jadikan korang rasa tenang . Wajah juga nampak lebih segar , tidak tegang . 

Apa yang korang perlu buat ialah dengan menemukan titik - titik tertentu di kawasan daun telinga yang berfungsi melancarkan peredaran darah sekaligus membuatkan saraf - saraf tadi memberi gerakan tindak balas dengan lebih baik .

Tekniknya seperti berikut :

1. Kepit hujung atas daun telinga dengan ibu jari dan telunjuk yang disapu dengan minyak bayi . 

2. Tekan perlahan - perlahan hingga 10 x . 

3. Setelah itu pijatlah dengan gerakan melingkar ke arah luar .

4. Sambil terus mengurut , gerakan ke dua jari anda ke arah bawah menyusuri tepian daun telinga .

5. Kembali ke atas , tarik daun telinga anda perlahan - lahan ke arah luar .

6. Lakukan step di atas ke arah bawah pula . 

7. Tariklah daun telinga anda secara perlahan dan lembut . Tahan selama 7 saat dan lepaskan .

8. Gunakan jari tengah untuk urutan daun telinga sebelah lagi .

9. Tekan - tekanlah bahagian tulang telinga secara perlahan . Kombinasikan dengan urutan melingkar .

10. Lipat kedua - dua daun telinga anda ke arah depan hingga mnutupi lubangnya . Tahan selama 5 saat dan lepaskan . 

Lakukan sebanyak 2 / 3 kali . Setelah selesai urut , jangan lupa untuk membersihkan telinga anda dari sisa minyak bayi .

ASSALAMUALAIKUM ...

Dari sudut rawatan tradisional atau alternatif , bekam lintah ni digunakan untuk tarik keluar darah kotor dalam badan .

Keistimewaan lintah terdapat pada air liurnya yang mengandungi 17 unsur penting . Antara unsur penting ialah :

1. Hirudin
Berfungsi bagi menyekat pembentukan thrombus bagi menghalang proses pembekuan darah .

2. Ekstrak Hormon Pheromone 
Berfungsi untuk merangsang pengeluaran bau tubuh dan sangat berguna dalam mengatasi masalah hubungan seksual .

3. Ekstrak Histamine 
Bertindak membesarkan salur darah dan mencergaskan aliran darah .

4. Ekstark Nitri Oxide
Membantu mempercepatkan peredaran darah .

Lintah akan menghisap darah kotor pada bahagian kepala yang mengalami masalah MIGRAIN 

Bekam lintah pada kaki membantu pesakit yang menghidap GOUT .

Lintah diletak pada bahagian pinggang untuk mengurangkan sakit SENGGUGUT .  

Dari sudut perubatan moden pula , lintah dapat membantu merawat penyakit jantung , darah tinggi , migrain , sakit kepala dan lainnya .

ASSALAMUALAIKUM .......

Kalau korang nak diet , kenalah bermula dengan kurangkan selera makan weh ! . Kat sini Vee ada sikit tips camna nak kurangkan selera makan korang .

1. Makan nasi bersama sup / kuah sayur .

Caranya mudah jer . Ambil mangkuk , isikan sup / kuah sayur  2/3 mangkuk dan masukkan 1
senduk nasi . Gaul sebati . Apalagi , makanlah ... heheheee

2. Minum sambil makan .

Bab ni kan , korang memang selalu buat . 
Makan sesuap dua jer , korang akan minum air . Beterusan berselang - seli sampai la nasi habis kan !

3. Makan seberapa banyak buah sebelum makan .

Bila dah makan buah , confirm perut dah separuh penuh . Jadi , korang rasa boleh makan lagi tak ? 
Kalau boleh pun sikit jer kot kan !

4. Makan makanan pedas .

Bila korang makan banyak makanan pedas korang pasti tak sanggup nak tambah lagi kan ! 
Minum air jangan kira lah . Selagi rasa pedas tak hilang selagi tu la korang akan minum . Bila perut
dah penuh dengan air , larat lagi ker nak makan ?

5.  Ambil makanan yang tinggi serat . 

Seperti sayur , buah , roti , wholemeal , oat dan susu diet . Makanan mengandungi serat akan menyebabkan korang cepat rasa kenyang . Makanan ni    
tak ada kolesterol .

6. Jangan tunggu lapar baru nak makan .

Makan secara kerap ( 5 x sehari ) . Makan sikit jer setiap kali makan . Pastikan makanan tu tak berat cam biskut , sup sayur , buah , segelas susu , sekeping roti dan sebiji telur rebus .

7. Minum air , jus , milo , teh tarik sebelum makan .

Perkara ni kan biasa . Sebelum makan kita rasa nak basahkan tekak dulu . Kalau makan kat luar , 
sebelum hidangan sampai , air dah sampai dulu . Bila hidangan sampai , air korang dah surut 
separuh gelas .... hahahaaaa

8. Makan sambil hirup sup .

Ni pun perkara biasa . Makan nasi sikit , pas tu hirup sup / tom yam kan . Buat berselang seli . 
Vee selalu buat . Pas tu dah tak larat nak minum . Heheheeee

9. Makan ABC , Cendol , Aiskrim , Sorbet .

Selepas makan benda ni memang perut separuh kenyang . Vee memang selalu buat . 
Favourite Vee makan ABC kalau kat luar , kat umah boleh la blend buah dengan sedikit jer air / 
makan jer aiskrim .

ASHLEY JUDD

ASSALAMUALAIKUM .......

Sesetengah selebriti Hollywood menggunakan beberapa langkah mudah dan diet yang masuk akal untuk kekal langsing . Ada juga yang bergantung pada ritual tersendiri . Yang pasti , mereka berpuashati dengan cara mereka .

Jom kita tengok apa rahsia diet beberapa artis ni yang mungkin juga artis pujaan anda !

CLAUDIA SCIFFER

• Tak makan apa - apa sebelum 12 tengahari kecuali BUAH - BUAHAN , BERTIH JAGUNG .
• Makan malam hanya dengan SALAD , SAYURAN KUKUS .
• Suka minum JUS TOMATO , ANGGUR HITAM DAN TEH HERBA .

JENNIFER ANISTON 

• Tak makan SANDWIC PASTRAMI , MAYONIS dan MAKANAN BERGORENG
• Sukakan makanan RENDAH LEMAK 

ASHLEY JUDD

• Tidak makan KACANG , TENUSU
• Mengamalkan DIET SAYUR - SAYURAN 
• Breakfast dengan AIR SUAM DAN LEMON dan SUSU KACANG SOYA dalam BIJIRINNYA

MINNIE DRIVER 

• Memakai bebanan buku lali dan pinggang di rumah 
• Bergantung kepada semangat

LISA KUDROW

• Mengikut kata hati , bila perlu BERHENTI MAKAN 
• Bila dia GEMUK
• Tahu membezakan antara KETAGIHAN , KELAPARAN dan KEPUASAN BADAN 

DEMI MOORE

• Minum JUS SEGERA , 
• Makan 3 MANGKUK BIJIRIN BRAN sehari
• Ambil VITAMIN
• Minum TEH HERBA antar hidangan

Rasanya kalau korang amalkan salah satu dari diet nih , boleh kurus tak ? Insya Allah boleh . Selagi ada disiplin dan semangat yang kuat , tak de yang mustahil .

Assalamualaikum ...

Dah lama tak mengayuh basikal . 

Teringin sebenarnya nak round kampung guna basikal . 

Masalahnya kat kampung QV , sapa yang kayuh basikal digelarkan sebagai ' mat indon ' .

Sebab orang kampung QV dah guna motor sebagai pengangkutan utama .

Bebudak gi sekolah pun guna motor walaupun belum ada lesen !

credit mr.google

Kayuh basikal ni , selain daripada satu aktiviti senaman ,

juga baik dan berkesan untuk :

• mengurangkan tekanan .

• mengurangkan risiko diabetes  

• mengurangkan tekanan darah tinggi .

• tiada pencemaran bunyi

• dapat melihat keindahan alam melalui pandangan yang berbeza .

• meningkatkan tone otot .

• menguatkan jantung dan paru - paru .

• menjadikan tulang sekuat besi .

• selamat tinggal lipatan lemak .

• menguatkan kaki

• menyelamatkan duit poket anda pergi ke tank minyak kereta .

• lebih cepat daripada berjalan

• menghilangkan lemak bukan minyak .

• tempat parking percuma yang banyak .

• mengurangkan kematian haiwan di jalanraya .

Kat sini ramai juga yang beriadah dengan basikal .

QV pula tak ada basikal .

Basikal anak buah pun dah let go .

Boleh timbang kati kat kedai besi buruk .

ASSALAMUALAIKUM....

Tentu korang tak nak kulit korang nampak berjeragat , berjerawat , kering dan segala jenis masalah kulit kan !!! . Ish , rasa malu dan tak confident jer bila nak jumpa  / berhadapan dengan orang . Biasanaya orang perempuan lah yang rasa cam nih . 

Setiap orang miliki kulit yang hampir tak sama . Ada yang sensitif , alergik pada persekitaran , makan ikut sedap rasa , ada yang tak leh makan seafood , kacang , susu , daging dan macam - macam lah . Kat sini QV nak kongsi cara yang berkesan untuk dapatkan kulit cantik . Antaranya :

1. Mencuci tangan agar bersih sebelum menyentuh wajah . Tangan kita ni banyak bakteria tau .

2. Buat Cleansing kulit wajah pada waktu pagi dan malam walaupun korang tak pakai make - up .

   Waktu pagi kulit kita mengeluarkan lemak dan keluarkan kotoran pada malam hari .

3. Rajinkanlah diri tu wat rawatan kulit pada waktu malam untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran 

    sel - sel pada kulit . Buat urutan lembut pada wajah boleh hilangkan keletihan dan beri kecerahan 

    kulit .

4. Lakukan dengan teratur dan disiplin terutama kalau korang selalu outstation sebab persekitaran 

   antara satu tempat dengan tempat yang lain berbeza 

5. Banyak minum air suam / kosong ( mineral pun bagus gak ) .

KULIT KERING

• Gunakan produk rawatan yang sesuai dengan kulit untuk elakkan dari proses penuaan yang cepat terutama kedutan di persekitaran mata .

• Hindari dari mandi dengan air panas .

KULIT SENSITIF

• Ambil dahulu krim yang ingin disapukan dan lakukan rawatan kulit tanpa menggosok .

• Gunakan jari jemari daripada kain ataupun tisu .

• Basuh dengan menggunakan air suam atau air yang bersih .

KULIT YANG KURANG MATANG

• Memilih produk rawatan kulit yang betul dan dapatkan produk mengikut kesesuaian kulit anda .

• Sinaran matahari boleh menyebabkan kulit anda berkedut dan tanda penuaan juga akan kelihatan. 

KULIT BERMINYAK

• Melindungi kulit dari sinaran UV

• Mudah berjerawat . Korang tak digalakkan memicit jerawat kerana akan meninggalkan parut 

• Buat rawatan wajah sekali hingga tiga kali seminggu