Kenapa Diet Gagal

ASSALAMUALAIKUM ...

Pernah tak korang fikir kenapa diet korang gagal ? Sebenarnya kalau korang nak dapatkan bentuk badan idaman , jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh mestilah dikurangkan atau dielakkan .

Diet 

Korang selalu sebut perkataan diet . Apa itu diet ? Diet ni bahasa yang mudah , korang akan makan sikit untuk kuruskan badan , kekalkan badan yang kurus atau takut gemuk , makan sikit untuk kawal cara pemakanan juga untuk sembuhkan penyakit .

Kenapa Diet Gagal

Selalunya , korang yang nak berdiet dan amalkan diet ni memang gigih . Tetapi ada kalanya , walau gigih macam mana pun , berat korang tetap tak boleh berkurangan . Kenapa jadi macam tu ? Mungkin kat bawah ni adalah sebabnya .

1. Salah pilih makanan .

Bila korang makan , korang tak tahu berapa jumlah kandungan gizi untuk hidangan korang . Selepas ni korang kena la ambil hidangan yang rendah kandungan gizi dan tinggi kandungan serat .

2. Keadaan persekitaran yang tidak menyokong usaha korang 

Nak buat macam mana kalau hidangna pada waktu sarapan , lunch dan malam , enak - enak belaka . Ada lak pasar malam , gerai makan dekat dengan tempat kerja , pi jalan - jalan nampak lak gerai jual kuih muih ... emmm memang hampeh . Kuatkan semangat ... cayok cayok !

3. Faktor sosial 

Kebiasaan mak korang yang suka masak / sediakan kudapan yang tinggi kalori . Kawan serumah korang juga suka makan snek bila tonton tv . Meleleh air lur weyyyy ...

4. Lingkungan peribadi 

Tak boleh nak tahan diri daripada minum air manis dan  air bergas . Tak ambil breakfast akan sebabkan  korang rasa lapar . Bila lapar , korang akan makan apa saja sesedap rasa !

5. Tak ada disiplin .

Korang kurang motivasi . Tak de semangat yang tinggi . Hangat - hangat tahi ayam lah kata peribahasa !

Kesimpulan

Kalau nak diet korang berkesan dan berjaya , buatlah aktiviti yang boleh keluarkan peluh . Bila kat rumah tu tolonglah mak buat kerja - kerja rumah . Lelaki lak , tolonglah ayah bersihkan sekeliling rumah , berjogging / kat halaman rumah . Pastikan selepas buat semua aktiviti tuh , korang cuma minum air kosong dan makan sebuku roti / 2 keping roti sandwich berinti keju dan sayuran .