Petua Atasi Dan Akibat Dengkur

ASSALAMUALAIKUM ...

Den nih dah biasa tidur dengan aman . 
Tetiba dapat lak teman yang rajin berdengkur . 
Pantang lelap mata , confirm berbunyi irama lagunya ... 
sedeyyy ...

So den pun berinisiatif la godeh - godeh kat internet nih pi cari sebab dan cara mengatasinya .

Atasi , Petua Dan Akibat Dengkur

Dengkur ni disebabkan bunyi yang terhasil daripada aliran udara ke atas tisu dalam kerongkong yang sedang berehat . Ia menyebabkan tisu tadi bergetar dan menghasilkan bunyi nafas yang kuat dan kasar .

Kaedah Atasi Dengkur

Ada beberapa cara yang korang boleh gunakan untuk kurangkan masalah dengkuran yang korang ada . Antaranya 

1- Tidur mengiring . 

2- Kuruskan badan kalau u olls gemuk / obesiti .

3- Elakkan tidur terlentang sebab lidah yang tergelincir sikit ke belakang akan menyepit dan menghalang laluan udara .

4- Masalah pernafasan . Dapatkan rawatan tak kira la disebabkan alahan atau gangguan dalam hidung .

5- Elakkan bernafas guna mulut .

6- Jangan ambil ubat tidur sebab boleh ganggu sistem saraf , menyebabkan rehat keterlaluan kepada otot dan tisu badan dalam kerongkong . Malah boleh tingkatkan masalah apnea ( berpotensi mengancam nyawa ) .

7- Ubah gaya hidup .

8- Buat pembedahan pada kerongkong secara tradisional / laser untuk luaskan udara dan kurangkan getaran tisu ( tak sesuai untuk pesakit apnea ) .

9- Pasang alat bantuan pergigian untuk membetulkan kedudukan lidah dan langit - langit supaya laluan udara terbuka .

10- Tinggikan kepala katil lebih kurang 4 inci ke atas supaya posisi kepala lebih tinggi dan lidah tak tertolak ke belakang .

Petua Hilangkan Dengkur

Selebihnya , korang bolehlah cuba petua kat bawah ni . Sama ada berkesan ke tidak , korang knalah cuba dahulu .

• Ambil 7 biji badam . Basuh , keringkan dan tumbuk sampai lumat . Pastu campurkan ke dalam segelas susu panas . 
• Amalkan minum setiap malam sebelum tidur .
• Ambil 2 ruas kunyit hidup . Kupas kulit , bersihkan dan hiris halus 
• Pastu masukkan ke dalam segelas air suam .
• tambahkan 2 sudu madu .
• Amalkan minum setiap malam sebelum tidur .

Akibat Dengkur

Kalau korang tetap berdengkur tak kira la apa posisi tidur , korang boleh dapat sakit diabetes , tekanan  darah tinggi penyakit jantung dan strok .

Pada kanak - kanak , dengkur boleh tingkatkan risiko Attention Deficit Hyperactivity ( ADHD) .

Berdengkur ni tak boleh di pandang ringan tau . Korang kena la dapatkan rawatan . Kesian kat orang sekeliling yang tak boleh tidur nyenyak tuh ... heheheeee