Tips Hilangkan Perut Buncit

ASSALAMUALAIKUM ...

Perut buncit merupakan satu masalah besar bagi wanita yang mahu kelihatan anggun dan lelaki yang mahu kelihatan sado . Bagi lelaki yang sudah berkahwin , masalah perut buncit tak dapat dielakkan lagi . Manakala wanita pula , bila usia meningkat , perut juga mudah buncit walaupun makan dengan kadar yang sedikit .

Perut buncit selalunya disebabkan faktor usia , pengambilan makanan yang berlebihan pada satu - satu masa , makan pada waktu lewat malam , tidak gemar bersenam , kadar metabolisma yang semakin berkurangan dan sebagainya .

Tips Hilangkan Perut Buncit

Bukan mudah untuk hilangkan perut buncit ni . Korang kena disiplin kalau nak perut buncit itu menjadi kempes . Semangat juga perlu kuat . Ada je cara kalau korang memang berhajat nak hilangkan perut buncit ni . Antaranya seperti di bawah ni .

1- Lakukan Senaman 

Setiap pagi selepas bangun tidur dan malam sebelum masuk tidur , ambil sedikit masa lakukan senaman hilangkan perut buncit dulu . Antara jenis senaman yang anda boleh lakukan seperti basic crunch dan kardio . 

Langkah - langkah yang perlu dilakukan :

• BARING
• BENGKOKKAN KAKI
• LETAK KEDUA TANGAN DI BAWAH TENGKUK
• PASTIKAN TENGKOK ANDA TEGAK
• ANGKAT BADAN HINGGA KE LUTUT
• LAKUKAN 30x SETIAP SESI ( KALAU TAK LARAT 10x PUN BOLEH )

Bersenam kardio selama 30 minit setiap hari secara konsisten dan kemudian disambung dengan senaman angkatan beban selama 15 minit . Kalau korang komitmen dengan ini , insya Allah selepas sebulan , six pack lah jadinya .

2- Memakai Korset 

Bagi orang perempuan , rajinkanlah pakai bengkung moden / korset bukan sahaja ketika mahu hadiri majlis juga setiap hari jika boleh . Pakai korset akan jadikan perut yang buncit jadi kempis . 

3- Amalkan Makan Jamu / Supplement

Bagi mereka yang nak ambil jalan mudah tanpa menepikan diet makanan dan malas nak bersenam , makan jamu dan supplement untuk kempiskan perut adalah cara yang paling mudah .

4- Sapukan losyen 

Banyak losyen kempiskan perut dipasaran tapi tak semua yang berkesan . Jadi anda kena pandai cari jenama lah .

5- Amalkan Petua Hilangkan Perut Buncit

Untuk bakar lemak perut yang sudah sedia menjadikan perut anda buncit anda boleh cuba amalkan petua berikut :

• ambil kapur sirih + air limau nipis = sapukan pada perut dan balutkan dengan bengkung . Untuk membakar lemak di perut . Buat selalu . Insya Allah perut akan kempis . 

• Ambil asam jawa + segelas air . Embunkan semalaman . Masukkan sesudu madu untuk rasa yang lebih sedap . Boleh di minum pada sebelah pagi dan juga malam . Buat selalu . Insya - Allah perut akan kempis 

• Minum air limau + madu sebelum masuk tidur setiap malam .

Lakukan Dengan Konsistan

Kalau korang buat segala tips dan petua di atas secara konsisten , insya Allah perut jadi kempis dengan cepat dan mudah . Kalau korang sibuk pada hari bekerja , ambillah masa sebelum masuk tidur . Pada hari cuti pula , lakukan senaman ringkas untuk bakar lemak sekurang - kurangnya 2 kali seminggu .