Tips Untuk Ramping

ASSALAMUALAIKUM ...

Setiap orang yang memiliki badan berisi mesti sentiasa memasang impian nak badan yang ramping . Malah korang berusaha nak kurus . Tapi badan tang tu jugak . Mungkin korang perlukan motivasi untuk teruskan rancangan disamping amalkan diet . 

Tips Untuk Ramping

Adakalanya , kehendak mahu badan yang ramping perlu bantuan psikologi malah mesti ada motivasi yang tinggi dalam melaksanakannya . Kalau tidak , keinginan sekadar menjadi angan - angan sahaja . Mungkin tips berikut dapat membantu anda .

1. Semuanya bermula di fikiran

Korang boleh berjaya kalau korang percaya yang korang boleh lakukannya . Yakinkan diri yang korang memang BOLEH !

2. Tetapkan sasaran anda 

Kalau korang nak turun 2kg pada 3 bulan akan datang , korang kena lah fokus dan lakukan secara teratur . Korang juga boleh wat target untuk 6 bulan atau setahun . Listkan step - step yang korang perlu buat termasuk menu , jenis makanan yang diambil , jenis diet , jenis kudapan dan jenis senaman serta berapa kerap perlu bersenam . 

3. Gambaran mental 

Bayangkan korang dah kurus ! Lagi senang korang nak capai sasaran kalau korang fikir korang dah kurus . Cuba cipta imej yang baru dan berusaha hasilkanya .

4. Gerakkan tubuh anda 

Buat aktiviti fizikal untuk bebaskan bahan kimia yang dikenali sebagai endorfin , boleh tingkatkan semangat korang , lebih yakin dengan diri dan sentiasa bermotivasi .

5. Keahlian 

Sertai kelab menguruskan badan secara online percuma untuk bantu korang terus bermotivasi .

6. Waktu makan 

Elakkan perut terlalu lapar . Korang tetap kena makan seperti biasa pada setiap waktu makan . Banyakkan makan buah - buahan bukan coklat .

7. Pantau kejayaan yang pernah dicapai 

Cuba dapatkan berat dan ukuran badan atau gantung seluar jean lama untuk melihat sejauh mana korang berjaya capai matlamat . Cuba dapatkan sesuatu sebagai hadiah pada diri korang cam tiket wayang atau baju baru .

8. Keajaiban 

Tiada keajaiban ! Jangan bermimpi ! Ambil masa dan pastikan berat yang turun kekal .

9. Kudapan 

Hentikannya dengan meletakkan tanda peringatan di peti ais korang ! Lekatkan gambar korang se,masa korang gemok di pintu peti ais . Jadi , kalau korang berniat nak selongkar peti ais , automatik akan terbantut . 

10. Melakukan kesilapan 

kalau korang terlalu berhati - hati , kekadang boleh gak gagalkan diet korang . Tak apa kalau tersilap atau terlebih makan sebab korang boleh adjust pada time makan seterusnya .

Bermula Dari Fikiran

Semuanya bermula dari fikiran korang untuk kawal semuanya termasuk nafsu makan . Sama ada nak kawal cara pemakanan , apa nak makan , bila masa yang sesuai untuk makan dan banyak mana nak makan , ianya bermula dari fikiran . Anda adalah apa yang anda makan ....